PŘEDPLATNÉ
Do 31. srpna 2026 koupíte za tuto cenu.
Od 1. září 2026 se ceny zvýší.
Pokladna
1 Registrujte se
Chcete-li tento plán zakoupit a v budoucnu využívat jeho výhody, přihlaste se na svůj účet nebo se zaregistruje.
2 Platba
Přehled objednávky
Cvičení "Vašich 10 minut denně" viz níže získáš
buď v PŘEDPLATNÉM spolu s další řadou cvičení a přednášek
nebo samostatně v BOXU spolu s pomůckami
.jpg)
.jpg)
NAPSALY JSME PRO VÁS:
PĚT DŮVODŮ, PROČ BÝT S NÁMI
Zdravotní cvičení. ONLINE
je PROMYŠLENÝ KONCEPT
přednášek, cvičení a názorných
příkladů.
Ušetříme vám čas,
peníze i nervy.
Váš zdravotní stav je TEĎ
a nikdo nemůže říct TO UŽ MÁTE NA POŘÁD
LÉKAŘ v tom má jasno
OČIMA LÉKAŘE
MUDr. Zbyňka Luňáčka
ČASTÉ SEZENÍ
Jako mnoho dalších, tak i já jsem během svého pracovního dne nucen hodně času sedět. Sezení se dnes považuje za samostatný rizikový faktor civilizačních onemocnění, a proto je nutno sezení kompenzovat vhodnou pohybovou aktivitou.
KOMPENZACE SPORTEM
Z toho důvodu se snažím provozovat různé sporty – běh, chůze, kolo, lyže, stolní tenis. Sport posiluje svaly a zlepšuje vytrvalost. Potřebným doplňkem sportování je specifické cvičení.
DŮLEŽITOST CVIČENÍ
Cvičení, které je pomalé, protahuje zkrácené svaly a posiluje určité svaly, které nejsou příliš aktivní při sportu. Snažil jsem se cvičit
tato kompenzační cvičení sám doma, ale sklouzával jsem do stereotypu, kdy jsem opakoval stále stejné cviky. Efekt pak byl malý.
VÝRAZNÉ ZLEPŠENÍ
Výrazné zlepšení jsem pocítil, když jsem začal cvičit podle zdravotního cvičení.online. Sestavy se střídají, procvičí se různé svalové skupiny a v neposlední řadě člověk u cvičení nemusí přemýšlet, nechá se vést a odpočine si i mentálně.
Se zdravotnicviceni.online mám opravdu výbornou zkušenost. MUDr. Zbyněk Luňáček
NABÍZÍME VÍCE,
než zaplatíte a možná i než si sami představujete.
STRÁNKA
ESTETICKÁ
STRÁNKA
ZDRAVOTNÍ
CO U NÁS NAJDETE?
KRÁTKÉ PŘEDNÁŠKY
vám vnesou jasno
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |
CVIČENÍ,
která vyřeší problém
AKUTNÍ PROBLÉMY (kratinká cvičení pro rychlou úlevu od bolesti)
CVIČENÍ PRO VYŘEŠENÍ DLOUHODOBÝCH PROBLÉMŮ
CVIČENÍ NA ŽIDLÍCH (do kanceláře, pro seniory)
POSILOVÁNÍ A PROTAŽENÍ na každý den
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO SEDAVÉ ZAMĚSTNÁNÍ I SPORTOVCE
SKUTEČNÉ PŘÍBĚHY,
které dobře skončily
Příběhy o lidech a jejich zdravotních problémech,
se kterými jsme se setkaly během naši práce.
O tom, jak jsme problémy řešily.
Je to hotové drama :)
A jako bonus, pro vaši radost jsme vám natočili několik videí vaření rostlinné stravy
Videa, která také vyřeší problém, pokud máte nemocné cévy, nadváhu, nebo prostě chcete více rostlinné stravy.
NOVĚ PRO VÁS MÁME TŘÍZENÍ VIDEÍ PODLE BOLESTÍ
ODSTRAŇTE PŘÍČINU :)
Celou dobu řešíte jen důsledky.
Představte si, že se vám v koupelně pod umyvadlem pokazil ventil. Všude plno vody.
JAK DLOUHO JEŠTĚ CHCETE VYTÍRAT PODLAHU?
Není lepší ventil opravit?
Kdysi toto poznání překvapilo i nás.
A MYSLÍTE, ŽE TO BUDE FUNGOVAT ?
...i když jedno koleno už nemůžu ohnout? Jako velmi mladá jsem si v něm potrhala vazy, takže je mám sešité, vrcholový sport mu dal taky zabrat a asi před čtyřmi lety jsem zjistila, že nedám patu k zadku a vlastně si nemohu dřepnout. Je oteklé, ale spíš jako bych v něm měla vodu, ale zase při chůzi mě nijak nebolí. Nicméně, kdybych si zase dřepla, tak to oslavím !
UF, KLAPLO TO :)
Dobré ráno, holky!
Včera jsem poprvé cvičila KOLENO. Pomůcky provizorní, co jsem našla. Neudělala jsem vše, ale to nevadí. ... ráno vstanu a hned po prvním cvičení cítím koleno lépe! Tak se podívám pod pyžamo a ono se i zmenšilo, lépe ho cítím! To je prostě neuvěřitelné!!!! Po prvním cvičení!!!!!!! 15 minut času!! To je tak skvělé!!!! Budu pokračovat! Jsem nadšená! Díky, díky, díky........
Jana Tesařová
NAJDETE SE?
Dosud jste věřili, že to "samo" přejde
Že třeba až zase začnete sportovat venku.
Možná jste si mysleli, že to jedna rehabilitace vyřeší.
Když ne jedna, tak série rehabilitací.
Pocítili jste úlevu, ale problém se vrátil.
Vlastně vůbec nevíte, co teď máte dělat.
Vy ale nejste sami, nejste jediní, kdo se původně chybně vydal pasivní cestou - obstřiky, elektroléčba, léky na tlumení bolesti..., kdo spadl do kolotoče odstraňování důsledků.
TOHLE NECHCETE
NESEHNAT BOTY
Tohle je příběh naši mamky. "Ty boty k Vánocům jsou super, ale mě prostě strašně bolí ta kůstka". Dovedete si představit, že Vám nebudou sedět žádné boty? Žádné boty! Tohle nechceme, tohle nechce nikdo z nás. A je-li to vaše dispozice, za 20-30 let máte totéž, co Vaše maminka, babička, děda...
ŘEŠENÍ - TRVALE SROVNAT PALEC U NOHY
Řešením je problém nejprve zastavit a za druhé odstranit. Odstranit příčinu i důsledek.
NESEJÍT SCHODY
"Nahoru to jde, ale dolů nesejdu". Takže co teď? Raději nepůjdete nahoru, protože nesejdete dolů? Nikdo nevíme, co bude za 20-30 let, ale je tady velká pravděpodobnost, že jestli nás bolí kolena dnes, tak za 20-30 let už prostě vaše ložnice v patře bude minulostí. To ale nechce nikdo z nás.
ŘEŠENÍ - TRVALE UZDRAVIT KOLENA
Řešením je problém nejprve zastavit a za druhé odstranit. Odstranit příčinu i důsledek.
NEDOSÁHNOUT DO HORNÍCH POLIČEK
Pro nás nyní stále tak běžná věc postavit se na špičky, otevřít skřínku a vytáhnout vánoční ozdoby - třeba. Ztuhne-li palec u nohy (což je případ 90% seniorů u nás ve cvičeních), tak už nedosáhnete. Dokonce ani nevylezete na židli, protože zatímco horní noha jde na židli, spodní se musí ohnout v prstech, odlepit patu. A to bohužel už nejde. Zkuste si to bez ohnutí v prstech. Nejde to.
ŘEŠENÍ - TRVALE VYLÉČIT PALEC U NOHY
Řešením je problém nejprve zastavit a za druhé odstranit. Odstranit příčinu i důsledek.
NEPOVĚSIT PRÁDLO NA ŠŇŮRU
Zvednout paže, pověsit prádlo, pro ženu přirozená a radostná práce. Prostě život, slunce, vánek, krásně vypráno, krásně uklizeno. Zmrzlé rameno tohle však neumožní. Zmrzlé rameno předchází artróze. Ale my chceme fungovat, zvedat ruce, kdy se nám zachce a nemusí to být jen u věšení prádla. Je to mytí oken, zatahování závěsu, sundávání trička přes hlavu. Chceme žít, fungovat.
ŘEŠENÍ - TRVALE VYLÉČIT RAMENO
Řešením je problém nejprve zastavit a za druhé odstranit. Odstranit příčinu i důsledek.
VSTÁVAT RÁNO PŘEKULENÍM SE Z POSTELE
Z lehu do sedu po zazvonění budíku je minulost? Nyní se už budeme trvale choulit do klubíčka, půl hodiny připravovat na vstanutí, vstanout překulením se na bok a dokonce na kolena k nočnímu stolku a pak se s jeho oporou nějak postavit a v předklonu dojít do koupelny?
ŘEŠENÍ - TRVALE VYLÉČIT BEDRA, PLOTÝNKY
Řešením je problém nejprve zastavit a za druhé odstranit. Odstranit příčinu i důsledek.
A DALŠÍ A DALŠÍ
Spousta dalších problémů, kterým jsme včas nevěnovali pozornost.
ŘEŠENÍ a VYLÉČENÍ TADY JE
Řešením je problém nejprve zastavit a za druhé odstranit. Odstranit příčinu i důsledek.