top of page
11_edited.jpg

CVIČTE MÉNĚ,
ALE SPRÁVNĚ!
PRO LEPŠÍ VÝSLEDEK!

S důvěrou se k nám do online cvičení či do studia přidalo již více než 3000 klientů.
4_břicho_přednáška_edited.png

JE JEDNO, CO VÁM JE

Bolí Vás kolena, kyčle, páteř a rádi byste s tím konečně něco udělali? 

Hledáte konečné řešení, které zajistí, že se problém nebude opakovat? 

Chcete štíhlý pas, ale nechce se vám cvičit náročná cvičení?

Stokrát jste cvičit začali a stokrát také skončili?

A vlastně se Vám vůbec nechce nikam chodit.

A nebo potřebujete řešit děti?

Má vaše dítě skoliózu a vy si nevíte rady a bojíte se?

VŠICHNI CHCEME ŠŤASTNĚ ŽÍT

372903451_202891649281823_3250474460374614685_n_edited.jpg

VAŠE CVIČENÍ NÁM ZKVALITNILO ŽIVOT

Netušili jsme, že i v našem pokročilém věku (74 a 76 let) nám cvičení tak výrazně může zkvalitnit život.

U mne vybočení palců, které mě omezovalo při chůzi a špatné držení těla. U manžela po úrazu pánve a páteře došlo rovněž ke zhoršení držení těla.

Po odborné konzultaci zkušené cvičitelky s každým z nás dvou, nám byly doporučeny cviky, které řeší naše problémy. Každý cvik nám byl srozumitelně vysvětlen, ukázán jak jej provádět a jak působí na zlepšení problémů, které máme.

S manželem chodíme rádi na delší i kratší procházky a výšlapy po horách. Nyní po 4 měsících pravidelného cvičení podle doporučení, pociťujeme zlepšení chůze a jsme po každém výšlapu více v pohodě.

Vážíme si práce paní Karin a paní Petry. Zakoupili jsme si odborné přednášky, které jsou skvělé. Cvičení doporučujeme každému bez rozdílu věku. Kdo začne takto cvičit, už těžko přestane. Toto cvičení se stalo pro nás součástí každého dne. Naďa a Aleš Pavlíčkovi 

NAPSALY JSME PRO VÁS

4.jpg
1.jpg
2.jpg
Black Minimalist Sport Gym Facebook Ad (Příspěvek na Facebooku) (Poznámkový lístek)_edited

KDO VLASTNĚ JSME?

Jsme DVOJČATA
Karin a Petra (nar.1972)


POMÁHÁME PŘÍRODĚ OD ZNIČENÍ, UPCYKLUJEME, JSME VEGANI
Můžete nás sledovat na našem osobním fb. Fotíme ptáky na krmítku, ekozahradničíme, sadíme jedlé keře pro ptáky, věšíme budky pro ptáčky...
POMÁHÁME ZVÍŘATŮM OD UTRPENÍ
HARCOVKA ...charita
Přes více než deset let podporujeme spolky a organizace, aby mohli nadále fungovat, zachraňovat pejsky od týrání, pokračovat v záchraně zvířat z divoké přírody. Hodiny a hodiny jsme odpracovaly, abychom 100% výdělku darovaly. Nyní je to více než 4 miliony korun.
Doma máme pouze zvířata adoptovaná...to jsme prostě my.
ABYCHOM FUNGOVALY, NUTNĚ POTŘEBUJEME ZDRAVÉ A PRUŽNÉ TĚLO
HARCOVKA...vaše studio
V roce 2004 jsme si ve Frýdlantu nad Ostravicí vybudovaly studio, které nese název HARCOVKA . Studio je již léta vyhledávané, oblíbené, denně plné milých lidí. 
HARCOVKA...zdravotní cvičení.ONLINE 

Stalo se tím pádem, že jsme vytvořily ONLINE verzi. Zdravý/nemocný  - všichni si své najdou. Obtiskly jsme opět svou povahu - efektivní řešení.  Tato online verze se specializuje na konkrétní problémy a je doplněna přednáškami a názornými příběhy, které pomohou problém pochopit a vyřešit natrvalo! Své zdravotní problémy si v našem studiu nebo online lekcích vyřešila řada klientů - žen i mužů, starých i mladých, vysokých i nízkých, širokých i úzkých... a mezi nimi také praktičtí lékaři, dětští lékaři, ortoped, zubaři, neurologové, psycholové i psychiatři a v neposlední řadě i fyzioterapeuti.

 

BOLEST SI TOTIŽ NEVYBÍRÁ

ani podle věku, ani podle zaměstnání.

BOLEST se týká KAŽDÉHO,

i ortopeda

Před léty jsem byl až skoro vrcholový sportovec, ale to je již dávno, situace se změnila, přibyla léta, přibyla kila, a pracovní zátěž lékaře také není zanedbatelná, každý den jezdím autem, v práci hodně sedím a tak jsem před časem zjistil, že bez pravidelného kvalitního cvičení bude problémů rychle přibývat. 

  

Naštěstí jsem objevil tohle zdravotní cvičení ve Frýdlantu nad Ostravicí.  Pocity před cvičením - v rámci celodenní zátěže - jsou často nedobré, ale po cvičení se úplně vznáším, přímo jsem nabit energií. 

  

Za mou osobu mohu říct, že bez pravidelného cvičení bych už určitě nefungoval. 

Takže pro celou oblast Frýdlantu a okolí je Harcovka velice důležité místo kde si můžeme udržovat své zdraví a prodlužovat aktivní život. Všem doporučuji. 

 

MUDr. Petr Gudž  

ortopéd 

 

Od roku 2020 můžete skrze náš web zdravotnicviceni.online cvičit i vy, kdo to k nám do Frýdlantu máte daleko.

pozadí.jpg
Ať je váš koníček jakýkoliv,
je to to, co Vás dělá šťastnými.
Abychom mohli být šťastni, potřebujeme být bez bolavých
zad, ramen, kolen...
pozadí.jpg

POMŮŽEME VÁM PLNIT SI SVÉ SNY BEZ ZDRAVOTNÍCH OMEZENÍ

DALŠÍ REFERENCE

ZA KAŽDOU POCHVALU MOC DĚKUJEME :)

MĚLA JSEM JÍT NA OBSTŘIK RAMENE

Petro, rameno jsem rozcvičila. Jsem tak ráda. Měla jsem jít na obstřik ramene. Protahovala jsem, masírovala jsem. Už normálně zvednu paži.

Míla Šmý.

22.1.2024  klientka na Harcovce zdravotní cvičení pondělky 8:00

NEODKLÁDEJTE TO JAKO JÁ

Cvičení úžasné, smysluplně provedené. Profesionální a milý přístup. Je to má poslední naděje zvládnutí bolesti. Velmi doporučuji, neváhejte tak dlouho jako já.

Radomíra Vaculíková

GOOGLE  18.1.2024

JE TO PRO MĚ ÚŽASNÝ STUDIJNÍ MATERIÁL

Úplně na tom vašem online ujíždím. Jsou to pro mě nové obzory. Je to úžasný studijní materiál.

Kateřina Krk.

23.12.23 cvičitelka

CVIČENÍ ONLINE JE NEJLEPŠÍ VOLBA

Chtěla bych moc poděkovat za to, že jste 🤗Chodím k vám na Harcovku už 10 let. Nedávno jsem byla na diagnostice a musím říct, že pecka. Konečně mi cvičení dává smysl a vím jak se dobře starat o své tělo aby fungovalo dlouho co nejlépe.Zakoupení cvičení on-line je nejlepší volba a mohu cvičit kdykoliv mám chvíli času. Přála bych vám dále moc spokojených klientů jako jsem já 😘Děkuji vaše věrná klientka🤗

Monika Majíčková

GOOGLE 13.11.2023

POHLED PRAKTICKÉHO MUŽE NA DIGITALIZACI

Dobrý pocit mám, že platformy jsou živé a ne statické, tedy aktuální a propojené mezi sebou, takže odpadá taková ta nutnost opatrnosti porovnávat informace, jestli je někde aktuálnější než na té druhé.

Petr Šipul.

23.11.2023 komentář v appce

ČOKOLÁDY NA POMOC ZVÍŘATŮM

Čokolády s příběhem. Kupuji je každý rok.

BTW víte, že tyhle skvělé ženy mají i online kanál s fyzio cvičením? ... Při urgentech (zmrzlé rameno, bolest paty aj) jejich videa využívám na maximum ... a pak se mi uleví. 

Petra Koch.Baumg.

FB  příspěvek 4.11.2023

OPRAVDU TOMU ROZUMÍ

Velmi příjemné místo, skutečný balzám na duši, ale hlavně pro tělo... zde jste v dobrých rukou, dámy opravu rozumí tomu co dělají a při cvičení vás krásně navedou. Má to tady jen jedinou chybičku a to tu, že mají o víkendech zavřeno. 

Petra J.

GOOGLE 

DÁVÁ TO SMYSL

Mluvíte o všem opravdu jednoduše, že to lze krásně pochopit a navíc to vše dává smysl. Dává mi to naději, že bych se mohl konečně celkově opravit.

Petr For.

31.10.2023

DOPODROBNA VŠE KRÁSNĚ ZNÁZORNĚNO, NAFOCENO

Osobní setkání s Karin, kvůli zdravotnímu problému, mě velice nadchlo. Profesionální a laskavý přístup mi ukázal cestu, jak s páteří a zdravotním problémem pracovat. Dopodrobna vše krásně znázorněno, nafoceno, prostě obeznámeni s mým problémem do detailů. Velké nadšení z vaši práce, protože jste úžasné. Moc moc doporučuji. 

Eva Huň.

31.10. 2023

JE ZA TÍM VŠÍM MOC KRÁSNÉ PRÁCE

Já jsem louskal Vaši Harcovku a taky charitu. Je tza tím vším moc krásné prác. Podařilo se vám skloubit práci a to, co vás baví a co vám přináší radost. To je nádherné

Jiří N. ředitel ostravské zoo

30.10.2023

JÁ NORMÁLNĚ SMEKÁM

Já normálně smetkám! Takový přístup, jste prostě neskutečné! Je úžasné vědět, že existují lidé, které stojí za to potkat...

Monika B.

6.9.2023 whatsApp

CVIČENÍM JSTE NÁS DOVEDLY AŽ SEM

Dobrý den holky, zdravíme Vás z našeho dnešního výšlapu Vidly, konečná - Praděd - Karlova Studánka za krásného počasí. Cvičením, které jste nám ukázaly, jste nás dovedly až sem. Zdravíme Naďa a Aleš

5.9.2023 epohlednice

ZA VÁMI PŘES CELOU REPUBLIKU

Za Karin a Petrou jsme s mužem jeli přes celou republiku. Jejich úžasně vstřícný a zároveň odborný přístup nám dává naději, že bychom se mohli zbavit chronických potíží. Vše, co nám bylo řečeno, vyfoceno, ukázáno a názorně vysvětleno, nám dává smysl a doufáme, že výsledky se pravidelným cvičením brzy dostaví. Děkujeme

Magda F.P.

5.9.2023 google

KONEČNĚ SE ZBAVIT NAŠICH POTÍŽÍ

Moc Vám děkujeme za úžasně vřelý přístup, se kterým jste se nám (nejen) dnes věnovaly .Velmi si toho vážíme a jsme moc rádi, že jstme za Vámi přijeli. Jste nejen milé, ale též skutečné odbornice. Máme oba s Petrem opět pocit, že se nám snad konečně podaří se zbavit našich potíží. A to je úžasný pocit.

Magda F.

3.9.2023 whatsApp

SKVĚLÉ

Skvělé místo pro zdravotní cvičení a udržení kondice naživo i ve videoverzi online

Kateřina Č.

24.8.2023 google

SKŘÍPLÝ NERV POD LOPATKOU - POMOHLO MI

Zatím cvičím téměř denně a je to super. Když mám více času, cvičím s Vámi takové ty delší bloky, když mám míň času, tak cvičím s Karin a její dcerkou prevenci - často ale nakonec stejně zvládnu více než jedno cvičení, protože když už se do toho pustím, tak to jde :-) Vyzkoušela jsem i akutní bolest - skříplý nerv pod lopatkou - pomohlo mi.   

Jsem moc ráda, že jsem se k Vašemu cvičení dostala a našla způsob, jak každý den udělat něco malého pro sebe. Děkuji. 

Olga S

16.8.2023 mail

I V NAŠEM POKROČILÉM VĚKU NÁM CVIČENÍ POMOHLO

Dobrý den,

do Harcovky jsme přišli na doporučení našeho kamaráda. Netušili jsme, že i v našem pokročilém věku (74 a 76 let) nám cvičení tak výrazně může zkvalitnit život.

U mne vybočení palců, které mě omezovalo při chůzi a špatné držení těla. U manžela po úrazu pánve a páteře došlo rovněž ke zhoršení držení těla.

Po odborné konzultaci zkušené cvičitelky s každým z nás dvou, nám byly doporučeny cviky, které řeší naše problémy. Každý cvik nám byl srozumitelně vysvětlen, ukázán jak jej provádět a jak působí na zlepšení problémů, které máme.

S manželem chodíme rádi na delší i kratší procházky a výšlapy po horách. Nyní po 4 měsících pravidelného cvičení podle doporučení, pociťujeme zlepšení chůze a jsme po každém výšlapu více v pohodě.

Vážíme si práce paní Karin a paní Petry. Zakoupili jsme si odborné přednášky, které jsou skvělé. Cvičení doporučujeme každému bez rozdílu věku. Kdo začne takto cvičit, už těžko přestane. Toto cvičení se stalo pro nás součástí každého dne.

Naďa a Aleš Pavlíčkovi 

18.7.2023 recenze na googlu

HNED JSEM ŽASLA

Poprvé používám online Harcovku. Začala jsem posloucháním přednášek a hned jsem žasla, jak výživné bylo je poslouchat a jak mi pomohly. Netušila jsem to předtím. Třeba v přednášce o tom, jak stojíme, poznala jsem se v ní, v Alanovi i Bartovi. Zkusila jsem následně, jak obtížné je zatěžovat rovnoměrně obě nohy, zvláště při práci na žebříku, ale i při prostém stání - já třeba chodím do kostela na mše svaté a tam se střídá sezení s klečením a stáním stále dokola a to je dobrá příležitost se pozorovat. Jsem už v letech a chodila jsem cvičit do Harcovky snad od jejího založení, do různých typů cvičení a k různým cvičitelkám, v posledních letech jsem zakotvila u Peti Šťastné s jejím důkladným vysvětlováním, proč děláme ten nebo onen cvik a co tím procvičujeme. Harcovka mě vždy motivovala k aktivitě a mám ráda příběhy lidí, kteří si skrze cvičení v Harcovce spravili své fyzické handicapy.

Dáša 

16.7.2023  pokračování na googlu

DÁVÁ MI TO NADĚJI

...Koukám na přednášky. Mluvíte o všem opravdu velmi jednoduše, že to lze krásně pochopit a navíc to vše dává smysl. Dává mi to naději, že bych se mohl konečně celkově opravit.

Petr 10.7.2023

BEZ KOMENTÁŘŮ OD KARIN SI CVIČENÍ NEDOVEDU PŘEDSTAVIT

Ráda bych touto cestou poděkovala Karin za diagnostiku s rozborem a obrázky a hlavně za její hodiny jógy. Cvičit jógu jsem začala před více než 12-ti lety z důvodu velké bolesti kolen. Posílením svalů nad koleny mé bolesti opravdu časem pominuly, ale cvičit jsem nepřestala. Je úžasné, jak Karin stále cvičení obohacuje o něco nového, včetně nových informací, co se při kterém cviku v těle odehrává. A právě bez jejích komentářů si už vůbec neumím cvičení představit. Diagnostika mi ukázala mé chybné návyky při sezení a stání a taky návod, jak je odstranit, což je asi na celém cvičení to nejtěžší, ale je to výzva.

Monika 9.5.2023

CVIČENÍ MĚ ZACHRÁNILO PŘED MIGRÉNOU

Dobrý den, rozhodne se snazim na par cviku myslet kazdodenne, hlavne tedy na stahovani brady a lopatek, jsem dokonce presvedcen, ze me stahovani brady jiz zachranilo pred jednou prichazejici migrenou (unava oci, bolest zubu) coz pokud se potvrdi tak by bylo skvele!

Dekuji! Petr 29.3.2023 

UŽ BĚŽNĚ UDĚLÁM HLUBOKÝ DŘEP

Musím říct, že celé cvičení na kolena z online videí cvíčím poctivě min. 4x/týden od září. V prosinci jsem upadla na koleno na bruslích a týden jsem se na něj nemohla postavit, ale cvičila jsem co šlo a po týdnu jako když mávne proutkem bylo vše ok. Myslím, že to bylo díky tomu, že tím cvičením se mi ty svaly kolem kolen posílily a nic jsem si nepoškodila! Už běžně udělám hluboký dřep, procházky, občas švihadlo a joga. Jediné s čím stále bojuji je tuk na stehnech.

Mějte se hezky, Simona  29.3.2023 

ČLENSTVÍ U VÁS JE JEDNA Z MÝCH RADOSTÍ

Zdravim vas, Karin. Cvicim pravidelne a me bolesti v krizi temer vymizely. Dekuji. Ted jsem ve fazi snad uz dokonceni vystavby meho domu a oevne doufam, ze snad uz v kvetnu me starosti zmizi a ja si budu uzivat jen radosti, napriklad clenstvi u vas.

Pavla  29.3.2023 

KAŽDÝ POHYB JE SROZUMITELNĚ VYSVĚTLOVÁN

On-line cvičení Harcovky je perfektní. Každý cvik je precizně a viditelně proveden cvičenkou a každý pohyb současné srozumitelně vysvětlován lektorkou, což, oproti jiným videím, šetří čas a vede k lepšímu pochopení a aplikaci.👍

Věrka 1.3.2023 - reference na googlu

PO ABSOLVOVÁNÍ DIAGNOSTIKY ZÍSKÁTE 50% SLEVU

asi před měsícem jsem u Vás byla na diagnostice a získala tak i měsíční přístup k vašim on - line programům. Protože jsem z vašich programů nadšená, měla bych zájem o celoroční přístup. Chtěla bych se zeptat, jestli je ještě v platnosti vámi navrhovaná 50-ti % sleva na toto předplatné. Předem děkuji za odpověď a přeji

pěkný den Květa 24.2..2023 

CVIKY SKUTEČNĚ POMÁHAJÍ

On-line kurzy jsou dokonale propracované a cviky skutečně pomáhají. Velké děkuji.

Naďa  20.2.2023 - reference na firmy.cz

DĚKUJI, ŽE JSOU TU LIDÉ, CO POMÁHAJÍ

Do Harcovky mě přivedla bolest vybočeného palce a špatné držení těla, na to se pak nabalují další fyzické obtíže, jak jsem se po individuální konzultaci zkušené odbornice dozvěděla ... Koupila jsem si roční online cvičení, které mi pomůže k novému postoji těla i v životě. Přesně cílená, srozumitelná videa zaměřena na změny v chybných návycích povedou ke správnému držení, pevnějšímu zdraví a lepšímu pocitu ze sebe sama... A všichni lidé, zde pracující vám poskytnou profi rady, postupy při cvičení a hlavně lidský vstřícný přístup a milý úsměv už při vstupu do budovy☺️ Děkuji, že jsou tu lidé, co pomáhají vyrovnat, či napravit, co jsme si během nesprávných technik sezení a pohybu natropili, a to bez lékařských zásahů! Lepší pocit i zdraví díky Harcovce 👍

Vendula únor 2023 - reference na googlu

REFERENCE OD MAMINKY 8letého CHLAPCE

Vaše kniha je zpracována velmi jednoduchým a přehledným způsobem... Na fotkách je velmi přesně ukázáno, kde se jaký problém nachází ... Kniha 13+1 kouzel mě naprosto vtáhla do děje, přečetla jsem ji jedním dechem. Knihu 7 kouzel jsem přečetla hned na to...Všechny příběhy, které jsem si v knize přečetla mě inspirovaly ... 

Tamara  4.1.2023  (přečtěte si celou referenci)

BOULE ZA KRKEM, OBROVSKÁ BOLEST

Teď jsem akorát docvičil vaše cviky a pozor - je mi o 90% lépe než v pondělí, jak jsme si psali. Baví mě hlavně ten pásek, ten je boží. Dneska jsem chvíli myslel, že mi ta hlava vypadne, ale pak asi po deseti minutách po cvičení už to bylo dobrý. Jo a ta boule, tak když jsem si do ni sáhnul a dotkl se C7, tak to vždycky bolelo jako čert, ale neurologicky ... a teď už to nebolí vůbec!

Radek 12.11.2022  (přečtěte si celý článek o Radkovi v blogu)

ČTENÁŘKA BLOGU  (reakce na modelky)

Skvělé! Přečetla jsem to jedním dechem! Úderné. Děkuju. 

Martina Pavl.  12.11.2022

BULKA POD KOLENEM

Holky...děkuji Vám moc, kdybych Vás nepotkala, tak nevím, vůbec, jak bych dopadla, asi bych jedla prášky a trpěla, jak spousta lidí. 

Jana Klimešová  9.10.2022

PŘÁNÍ K NAŠIM PADESÁTÝM NAROZENINÁM

Krásný den, děkuji vám za to, jak jste pomohly mně, za to jak pomáháte mnoha lidem i zvířatům a za to, že vy i Harcovka jste přesně takové, jaké jste. Že to není namachrované fitko, ale skvělé místo pro relax, pohodu a znovuobjevení možností svého těla, kde je vítán kdokoliv, kdo chce cvičit a být v pohodě. Přeju vám krásných dalších 100 let, radost v osobním životě, a hodně spokojených klientů.

K. Červenková  14.6.2022

SKŘÍPLÝ SEDACÍ NERV

Karin, musím ti moc poděkovat, v noci jsem protahovala a lehce cvičila, když jsem se bolestí budila, jak jsi mi doporučila. Po několika týdnech jsem dnes vstávala z postele téměř bez bolesti. Ráno jsem si zacvičila a mazec. Jde to poznat, bolest minimálně o polovinu menší. Moc a moc a moc děkuji.

Petra P. uklízečka 7.6.2022

HYPERMOBILNÍ KOLENA způsobí ochablost stehen

Myslím, že tak, jak to vysvětlujete, tomu nejde nerozumět. Strašně se mi líbí Váš přístup. Od včera cvičím kolena, koupila jsem si u vás copek. Koukám už na videa, pokud čas dovolí. Děkuji za povzbuzení!

Simona V. 13.9.2022

BOLAVÁ ACHILOVKA

Konečně jsem začala cvičit a jsem nadšená, protože jsem si včera rozcvičila bolavou achilovku, která mě trápila od listopadu!!!  (psáno v lednu)

E.B. (klientka si nepřeje uvést celé jsméno) 

POCHVALA OD FYZIOTERAPEUTKY

Holky, velmim si vážím vaši práce. Vaši pomoci zvířatům, která nemá obdoby. A děkuji za to, že ulevujete přeplněným čekárnám u nás na fyzioterapii.  Lenka Eliášová

REAKCE NA DIAGNOSTIKU

Je fajn že hledáte příčinu problému a dokážete ji laicky vysvětlit. Člověk zná svoje neduhy (ploché nohy, skoliózu atd.), tuší svoje zlozvyky, tisíckrát se vidí v zrcadle, ale až se vidí na fotografiích s osami, pak mu začne docházet, že je vše špatně.  Daniela Běčáková

(podle diagnostik jsou natočeny VAŠE PŘÍBĚHY)

TENISÁKY MI POMÁHAJÍ

Chci poděkovat za hodinu s tenisáky, bylo to perfektní jak kvůli procvičení, tak kvůli relaxu. Dneska mě bolí všechno od pasu nahoru. Perfektní byly ty tenisaky, v křížové oblasti mě to strašně bolelo, ale pak se mi doma ulevilo. Už mě nebaví lítat po doktorech a fyzioterapiich, stejně to k ničemu není. Tak budu doma s tenisákem masirovat, Nina Nedvědová

MANŽELOVI POMOHLO .... A MOJE TOP CVIČENÍ JE...

Dobrý den. Musím říct, že jste naprosto skvělé a máte můj obrovský obdiv za to, jaký kus práce jste udělaly. Všechna videa jsou perfektní. Cvičení je jednoduché a hlavně srozumitelně vysvětleno. Ze své zkušenosti doporučuji cvičení na kolena - před výšlapem nebo i jako uvolnění po něm je TOP! Manželovi pomohlo cvičení při skříplém nervu pod lopatkou. Skvělé je taky cvičení s válcem a tak bych mohla pokračovat…..myslím, že každý si najde to své. Objednávám si rozhodně další roční předplatné. Moc děkuji a přeji hodně energie do dalších projektů. Katka Onderková

EVA MÁ RÁDA NAŠE KOMENTÁŘE

Děkuji za Vaše, jako vždy, úžasné cvičení! Cvičím hlavně Karin a mám ráda i Vaše komentáře, které "dopomáhají" k účinnosti...tím se protahuje to a to a děje se to a to "teď se rozproudí lymfa", teď si "masírujeme střeva"

VAŠI ENERGII BYCH CHTĚLA MÍT

Jste fakt dobré, vaši energii bych chtěla mít, holky...

Dokonce kvůli té energii jsem zauvažovala o změně stravy "vaším směrem"  Martina Foldynová

(řeč je o rostlinné stravě)

DĚKUJI ZA TOHLE VIDEO

Děkuji moc za tyhle informace. Mám problém se zavratema jiz skoro 4 roky a myslim ze je to prave tim ze mam predsunutou hlavu. Je mi 29 let a je to hrozny nemůžu se jit v klidu ani projit protože se mi motá hlava a je mi z toho až špatně a do toho ještě úzkosti. Začnu pořádně cvičit a věřím ze se to zlepší. Ještě jednou děkuji za tohle video.  (video ZÁVRATĚ)  David M.

CVIČENÍ NA ŽIDLÍCH - močení v noci

V noci už nechodím na záchod :) Senior - žena 65 (jméno záměrně neuvádíme)

CVIČENÍ NA ŽIDLÍCH - houser

Na pracovní cestu jsem jel s houserem. Pustil jsem si video židle. To jediné bych prostě zvládl. Neočekával jsem nic. Jsem ale fakt v šoku, protože protažení u židle mi výrazně pomohlo.

Mockrát děkuji.

Mgr.Ing.Jan Skřipský

CVIČENÍ NA ŽIDLÍCH - pánevní dno

Gynekolog byl překvapen svalnatým pánevním dnem :) Senior - žena přes 60 let (jméno neuvádíme)

NADŠENÍ trvá

Děkuji za dárek k půlročnímu předplatnému. Stále objevuji a zkouším další a další druhy Vašich cvičení a jsem prostě NADŠENÁ.  Ivana G.

ŠKOLILI JSME zaměstnance MU Fr.n.O.

...Na základě hodnotících dotazníků byli zaměstnanci nejen velmi spokojeni ale přímo nadšeni. Upoutalo je především speciální cvičení, ale i vysoce odborná přednáška. Ocenili Vaši odbornost i lásku a rodost, se kterou cvičíte a předáváte Vaše dlouholeté zkušenosti. Při cvičení nechyběl ani humor. Zpestředním byla i výborná veganská kuchyně.

Patří vám obrovské díky za příjemně strávené dopoledne. Doporučovala bych i jiným zaměstnavatelům zařadit tento kurz do vzdělávacích aktivit pro své zaměstnance.

Ing. A.Ležáková

tajemnice městského úřadu Frýdlant nad Ostravicí, březen 2018

NADŠENÍ

Zdravím, s Vašim cvičením se postupně seznamuji a musím konstatovat, že je úúúúžasné, sice zjišťuju jak jsou svaly za ty roky zkrácené, ale perfektně vysvětleno a natočeno. DĚKUJI  Ivana G

NÁZOR Z ITÁLIE :)

Zeptal jsem se přítelkyně, jak bych mohl poděkovat Harcovce. Řekla, že můžu napsat něco svého. Tak jsem si říkal MADONNA MIA!!! Ja nejsem takový člověk, který rád psát. Mám rád mluvit, to jo, i tak moc! MOLTO :) Ale jsem moc rád, že můžu něco psát a poděkovat Karin a Petra, že díky to studio Harcovka, které udělali kdysi, můžou pomáhat lidi žít zdraví, osobně nevěřil jsem, že bude taky pro mě. 

Grazie Karin a Petra

To co děláte pro nás je PERFETTO E FANTASTICO!!!

di cuore (ze srdce) Vito Lapertoza

DIAGNOSTIKA

Můžu potvrdit, ze před třemi lety jsem diagnostikou v Harcovce prošla s Karin také a byla to příjemná a naprosto klíčová hodina mého casu. Díky fotkám, které mi Karin poslala na messenger, jsem se viděla z vnějšího, objektivního pohledu . Nakoplo mě to ke změně, zhubla jsem a porozumnela svému tělu, jeho nedostatkum a dysbalancim. Holky mi poradily cviky a stravu a pomohly mi dosáhnout mého cíle. I díky nim a jejich osobnímu přístupu se dodnes držím a pokračuju v zivotnim stylu, který jsem v roce 2018 po diagnostice začala zit. Všem doporucuju, stojí to za to, pomuze vám to změnit pohled na sebe, pochopit a odstranit zdravotní problémy. :)

Nina

JINÝ NÁHLED NA CVIČENÍ

Orevřela si mi na cvičení jiný náhled a za to jsem fakt rád. Tomáš

PO 4 MĚSÍCÍCH MÁM OPRAVDU HUSTŠÍ VLASY

Po 4 měsících jsem navštívila kadeřnici a opravdu mám hustší a zdravější vlasy!!! 

Andrea

DIAGNOSTIKA

Diagnostika přišla v pravý čas, protože bolesti i přes cvičení začínaly být trvalé, tak je potřeba změnit ty staré pohybové vzorce. Už se delší dobu pozoruju a dnes jste mi hodně věcí potvrdila, co jsem si odpozorovala a samozřejmě jste mě krásně nasměrovala. Takže už teď velké díky Karin. Magda

JE NAPROSTO ÚŽASNÉ MÍT MOŽNOST DOMA SI PUSTIT VIDEO A ZACVIČIT

Zdravím na Harcovku! K Všemu textu - to, kam jste se za ten rok posunuly je naprosto neuvěřitelné!!! Jak říkáte - někdo napíše knihu, vy máte web. Má to výhodu, stále je možné aktualizovat a objevovat nové. Je to naprosto úžasné mít možnost doma si pustit video a zacvičit. I když se už těším, že si dojdu na živou lekci. S pozdravem Jana

MÁM POCIT, ŽE JSEM ZDRAVĚJŠÍ

Zatím používám cviky podle akutního stavu, dneska jsem měla pilates s Petrou a pak migrénu je to perfektně zpracované,že i při přednáškách už mám pocit, že jsem zdravější. Vlaďka

ZELENINOVÁ SVAČINKA DO KRABIČKY

Dobrý den.I Když se to nesluší, musím se pochlubit. Dneska dělám pro holky zeleninové ,semínka a ořechy, nevím, jestli je to úplně zdravé,ale holky je milují.Jedna je bezlepková do krabičky Vladka

POLOHA S PÁSKEM MI DĚLALA STRAŠNĚ DOBŘE

Ahoj Karin, ta poloha s páskem mi delala strasne dobre, po cviceni se mi ta hlava motala stejne, ale ted mam pocit, ze je mi lip. ( Ja to mam nakombinovane jeste s nizkym tlakem a chudokrevnosti, takze ono se to ted asi vsechno seslo. Kazdopadne jsem moc rada, ze jsem na tvem cviceni byla, protoze ten pasek jsem nikdy moc nechapala- a ted uz vim Dekuji

PO LETECH MĚ VŮBEC NEBOLÍ KOLENA

Po letech mě vůbec nebolí kolena. A to jsme chodili parádní Mordory, jak z Pradědu, tak z Šeráku. Od soboty pořád na nohách. To vaše cvičení je prostě nepřekonatelné . Já si chrochtám blahem, nic mě díky vám nebolí .Pavlína

Překvapivé, jakou má drobná změna v postoji silnou odezvu.

Zkoušela jsem se včera pečlivě při stoji srovnávat podle Tvých rad. Výsledkem bylo, že mne ráno bolela stehna, jako po veliké tůře. Překvapivé, jakou má drobná změna v postoji silnou odezvu. Barča

DIAGNOSTIKA

Ahoj Karin, cvičím podle Tvých rad, hlídám si správný postoj a jsem zvědavá, až v zimě napadne sníh, jestli už nebudu uklouzávat . Cvičení na kyčle podle videa mi jde lehčeji, je tam vidět uvolnění a pokrok. A hned se díky tomu těším na další trénink

(hlavně dnes, když venku prší a je více času). Ještě jednou děkuji. Martina

DIAGNOSTIKA

Ahoj Karin, děkuji za cenné rady. Hned jsem si trochu přeorganizovala monitor a klávesnici na pracovním stole, opravdu bylo vše umístěno lehce vpravo. V kuchyni jsem zjistila, že jsem také častěji natočena do pravé strany. Musím si to hlídat (je to jednodušší než přestavět kuchyň :-)). Vystupování a nastupování z a do auta jsem si uvědomila že ve chvíli, kdy už bylo pozdě - ale sukýnka to vyřeší.

Ještě jednou děkuji a přeji krásný den. Martina

Jsem přihlášena teprve týden a už jsem se dozvěděla tolik nových a důležitých věcí!

Dobrý den chtěla bych Vám moc poděkovat za videa, která děláte. Jsem přihlášena teprve týden a už jsem se dozvěděla tolik nových a důležitých věcí! Přihlásila jsem se hlavně kvůli břichu.. teprve týden! dodržuji správný stoj a břicho lepší ale hlavně mě nebolí záda... zázrak. Nechápu, proč mi doteď nikdo neřekl, že stojím špatně. A to už jsem pár fyzioterapeutů obešla. I v přednáškách, o kterých jsem si myslela, že mi tématicky nic nepřinesou, jsem se dozvěděla spousty užitečných věcí. Moc Vám děkuji! a těším se na další videa Přeji hezký den Tereza

DIAGNOSTIKA

Dobrý den,jsem moc ráda že jsem Vás navštívila.

Je to pro mě velký jak zdravotní tak i psychický posun tím správným směrem.

DIAGNOSTIKA

Dobrý den, Moc děkuji, vypadá to uzasne!! Musím si vytisknout a prostudovat. Otázky mám hlavně k cvičení … to jsme asi neprobraly, jak dlouho vydržet, kolik opakování atd. Ale vše si projdu a sepíšu své dotazy., bylo to přínosné a snad se někam posunu Hlava mě bolí na obou stranách, ale třeba tuto neděli to byla levá strana, pod spánkem.

Hezky den, Radka

DIAGNOSTIKA

Dobrý den, za dnešek velmi děkuji. Ukázalo mi to úplně jiný a nový pohled, který dává smysl. Jste velmi citlivá a je vidět, že vás vaše práce baví. Děkuji moc, rozhodně se nevidíme naposledy. Děkuji a přeji hodně pracovních i osobních úspěchů. S pozdravem Magdaléna

Znovu ráda objednávám

Jdu si znovu objednat plán. Moc chválím všechna videa i přednášky máte super! Jana 

Těším se na vaření !

Prosím o prodloužení, děláte to skvěle. Těím se na vaření !!! Děkuji Alena

Všem, co se podílejí na ONLINE velké díky 

Dobrý den, cvičení online je super. Je to fakt pestrá nabídka a spousta zajímavých věcí. .... Díky moc za váš skvělý počin. Všem, co se na tom podílejí, vyřiďte velké DÍKY. Mějte se Kristýna 

Rok jsem se trápila s tenisovým loktem

"Vaše online cvičení je neuvěřitelné, skvělé.  Měla jsem rok problém s tenisovým loktem a nosila to stále zatejpované...už nemusím.  I s kamarádem lékařem jsme to komentovali, jeho paní taky s vámi cvičí:). " Simona

Ozvalo se "lup" a sedací nerv se uvolnil.

Dobré ráno, musím vás, ale i sebe pochválit. Včera jsem byla na horách, večer mě zase bolel sedací nerv, ale cvičit se mi už nechtělo. Nicméně ta bolest mi nedovolovala usnout. A teď ta pochvala pro vás: jednoduchým cvikem, který je myslím v sekci akutní, jsem si sedací nerv uvolnila a dokonce se ozvalo "lup" a já mohla spokojeně usnout A za co pochvala pro mě? Že jsem se před tím koukala na "akutní" video, a že jsem si na ten cvik vzpomněla! P.S. cvik byl ten, jak se vleže zvedá a protahuje pánev na jednu a na druhou stranu. Díky moc, holky  Hanka

Jste velmi inspirativní

My děkujeme. Dcera trvala na tom, že chce Harcovku! Těšíme se i na novinky, ale baví nás úplně všechno od vás. Děkujeme, jste velmi inspirativní  Alena

Odborně, jednoduše, pochopitelně 

Klienti to potřebují vysvětlit odborně, ale zároveň jednoduše a pochopitelně. A v tom je vaše deviza.  Pavlína

ONLINE - abych rozumně využila volný čas

Ahoj holky,pošlu partnera pro cviceni pomucky:válec a červený pásek.Videa a přednášky perfektní, přehledné,profesionálně natočené.Zase jsem o něco chytřejší, na par videích jsem si protáhla tělo, zapojila jsem i děti.Jednoduché ale účinné cviky. Jsem v 14denni karantene, týden už doma, tak mám vše doma hotovo, tak jsem se odhodlala se přihlásit na on-line cviceni, abych rozumné využila volný čas, který pokud jsem v práci postrádám.Je super, ze jste nezavrely nadobro a využily jste vymoženosti dnešní doby a tak neztratily kontakt s klienty. Klobouk dolu, už se tesim na brzké shledani v Harcovce. Andrea 

Zvolím obojí - Harcovku i online

Online cvičení mi vyhovuje, protože si můžu zacvičit kdykoliv a jsou tam skvělé přednášky. Už vím, že budu chodit cvičit na Harcovku a zůstanu i u online.   Mark.

Cvičení máme systematicky roztřízená

Hlavně mě baví, že je to hezky rozdělené,můžu pracovat s tim co mě zrovna trápí.  Ivana

Mám výhřez - cvičení na židli mi moc pomáhá

Moc mi to pomáhá je to super, začínám linkou končím na židli a někdy dávám skoro všechny krátké židle, krásně to uvolňuje páteř  Renata

Kotník nateklý, lýtko pnulo ... a teď jsem jak baletka

Díky vam jsem se zbavila otoků kotníku.... Jeden mě zlobí, mam tam nedostatečnost žilní a jednou za čas mi hodně otéká, ale většinou když stojím v práci .... No a teď byl dva dny oteklý, až to bolelo, lýtko pnulo... No dala jsem dvoje cvičení a kotník jak baletka. Irena

Přednáška o vlasech. Tohle jsem nečekala.

Přednáška o vlasech mě fakt překvapila. Nečekala jsem tyto souvislosti a už vůbec ne souvislost s palcem u nohy. Má to všechno takovou logiku !!!  Lenka

Všechno je super! Nevím, co dřív.

Cvičení na židlích, jsou super. Páteř se mi uvolňuje. Už jsem trošku pokročila a začínala jsem dělat cviky ve stoje s proplétaným páskem. Cvičím i cvičení jako bolavá záda a uvolňování s válcem a všechno perfektní. Jen švihadla zatím vůbec nemůžu, protože jsem měla výhřez ploténky. Jinak ale nevím, co cvičit dřív, protože všechna ta cvičení jsou perfektní!

Zablokovaný krk a okamžitá úleva

Petro, Denně si cvičím celou sérii židle. I předtím jsem cvičila opravdu každý den to, co jsem si zapamatovala, a přesto se mi zablokoval krk. Hned po prvním zacvičení z vašich videí ONLINE opravdu neskutečná úleva a nyní už je krk uvolněný úplně. A už jen ten pocit, že jste s námi, že Vás vidím, má pro mě terapeutický účinek. A tak Vám to volám, protože jsem nadšená. Opravdu. Moc díky Magda

Než mít bolesti, radši si zacvičím

Pro mě to je životní nutnost, bez cvičení bych dopadla špatně. Díky tomu nevím, co je migréna - a že jsem si jich užila! Cca před 7 léty mě tak bolely kříže, nemohla jsem skoro chodit, ani ležet na boku, ty úpony asi ke kyčli?? Musela jsem na rehabilitaci - byl srpen. Pak konečně cvičení a míčky a je mi dobře. Ale musím to holt udržovat, není to úplně super, ale už to skoro nebolí. Jen když to přeženu s těžší práci. Ale většinou se to cvičením srovná....Než mít bolesti, belhat se ....radši si zacvičím. Jana  (důchodce)

Přednášky mi vnesly jasno

Hallux, několikrát podvrtnutý kotník, nesčetněkrát koleno ... 

Podle vašich přednášek a komentářů při cvičení si to už dávám do souvislostí. Tak vím, proč je nutné to uvolnit.  Andrea

Skřípla mě krční páteř 

V minulém týdnu mě skřípla krční páteř a bolelo to až mezi lopatkami. Hned jsem si našla videa na krční páteř a začala jsem je pravidelně cvičit a ejhle bylo mi hned líííp! A po 2-3 dnech už ani to nebolelo a teď se cítím skvěle!! Díky Vám, že pro nás děláte videa a my máme možnost si vybrat, co v té chvíli potřebujeme! A proto shrnula bych to asi takhle...

Chceš se cítit lépe?

I když ti nějaký ten rok na dveře klepe?

Zapni si online Harcovku

budeš zdráv a fit na tutovku.

Proto ze srdce se směj,

cvičení si užívej!  Monika

Vaše videa jsou návyková! Dokázaly jste, že cvičím doma.

Holky, jste úžasné. Nikdy jsem nebyla schopná donutit se doma ke cvičení. VY JSTE TO VŠAK DOKÁZALY! Vaše videa jsou návyková a najednou zjišťuji, že je fajn rozhýbat se i doma, když už nemůžu přijít osobně na Harcovku. Díky  Martina

Netušila jsem, že něco tak univerzálního na jednom místě existuje

Nebýt online cvičení, netušila bych, že něco tak univerzálního a pro mně použitelného, na jednom místě existuje. Mé nadšení trvá, holky děkuji    Andrea

Vaše online cvičení je k nezaplacení

Chodím na Harcovku už dlouho a těším se, až zase budu moci. Nejdříve se mi do online vůbec nechtělo, ale teď cvičím. Cvičím válce 11 minut a prokládám pilatesem a jiným cvičením ob den. Každý si může udělat svou sestavu, a to je bezva. Holky, udělaly jste pro nás nemožné. Vaše online videa jsou k nezaplacení!  P.

Moje řeč.... je to naprosto fantastické  Kate

Tělo si libuje

Děkuji moc za cvičení. Je fajn výběr, cvičím momentálně na co mám chuť a sílu. Cítím, jak si moje tělo libuje a občas mívám i husí kůži. A nejenom to, když jsem nedávno cvičila, přišel můj šestiletý syn Miky, koukl se na monitor a řekl: Hmmm, pěkná :) Tak i takové vjemy v nás cvičení vyvolává. Krásný čas přeju Sylvie.

Jste poslední záchrana

Holky, úplně super! Jste moje poslední záchrana při bolesti zad !

Halluxy - díky za naději

Děkuji za naději, že to je řešitelné! - já už se smířila s tím, že budu jak mamina mít časem ten křivák, co máte na té upoutávce."

Upoutávka zde: https://youtu.be/sYrHRv0vTdM

Dala jsem cvičení mé mamce k MDŽ

Dejte to prosím na fb, ať i starší lidé vědí, že se dá takto si zacvičit. Koupila jsem mamce vaše cvičení tento víkend k MDŽ. Mamka má problém koupit si boty kvůli halluxu. Už viděla oba díly a už i cvičí a psala mi, že je to skvělé. Mamce je 72 let. Bydlí daleko a kdybych jí poslala kytku, tak by mě to stálo mnohem více a za dva dny by jí zvadla. Jsem ráda, že dostala dárek, který jí pomůže. Gabka

A kletba je zrušena !  HALLUXY

Díky za video o vrozené dispozici. Moc pěkné ! Tak a jdu na to! Cvičit ! Protože HALLUXY jsou naše rodinné téma. Monča

bottom of page