"OD VČERA CVIČÍM KOLENA, KOUPILA JSEM SI U VÁS COPEK." (proplétaný pásek).
Napsala 13.září.
"UŽ BĚŽNĚ UDĚLÁM HLUBOKÝ DŘEP, PROCHÁZKY, OBČAS ŠVIHADLO, JÓGA."
Napsala o 6 měsíců později.
CO SE STALO A CO SE ŘEŠILO?
Pojďme na úplný začátek
TOHLE BYL VELMI ZAJÍMAVÝ PŘÍPAD,
protože byl kombinovaný.
Maminka nás už delší dobu sleduje na sociálních sítích. Její syn se od dětství věnuje sportu na vrcholové úrovni a díky jednostranné zátěži si vytvořil svalovou nerovnováhu, která vedla ke vzniku skoliózy a s ní spojené bolesti zad.
POSLALA SYNA NA DIAGNOSTIKU DRŽENÍ TĚLA,
s cílem následně zapojit online cvičení.
PŘIŠEL MLADÝ MUŽ S KRÁSNĚ VYSPORTOVANÝM TĚLEM
Vrcholový sportovec se spoustou svalů
ale BOLELA HO ZÁDA,
Sport s jednostranným zatížením vždy vytvoří svalovou nerovnováhu, protože nebývá čas ani ochota trenérů věnovat dostatečný prostor kompenzačním cvičením.
VYTVOŘILA SE SKOLIÓZA
a docházelo k permanentnímu dráždění sedacího nervu, což je spojeno s velkou bolestí.
NĚCO SE ZMĚNIT DÁ TROCHU
Během diagnostiky si sportovec uvědomil, že může své skoliotické držení těla zlepšit už samotnou drobnou úpravou svého stoje či sedu. Tělo tak postupně vracel do rovnováhy.
A NĚCO SE DÁ ZMĚNIT HODNĚ,
to když se zapojí správné cvičení s přesnými instrukcemi, aby cvik byl proveden precizně.
MÁ VÝBORNÉ VNÍMÁNÍ TĚLA,
takže výsledky byly rychle patrné.
"CVIČIT BUDU UŽ NAVŽDY
to je mi jasné", řekl vrcholový sportovec a dodal: "Kdo by čekal nápravu svého stavu diky elektra a hlazení z rehabek, tedy pasivní léčbu, bude to pro něj ztráta času i peněz."
JE TO SKVĚLÝ PŘÍSTUP,
protože si uvědomuje, že kvůli vrcholového sportu, se kterým doslova vyrůstal, nelze docílit změn k úplné rovnováze, ale díky cvičení může své tělo držet pružné a bez bolesti.
A PAK PŘIŠLA I JEHO MAMINKA
se slovy, že jak nás tak sleduje, už nemohla odolat.
JEJÍ PROBLÉM BYLA KOLENA
v podkolení se jí vytvořily cysty, které způsobovaly bolest. Nemohla si ani dřepnout, ani kleknout, cítila velké omezení při chůzi i turistice.
NEJDŘÍVE ZMĚNA STOJE A HNED NATO CVIČENÍ
Stejně jako její syn, i maminka nejdříve vnímala svůj stoj, který byl v jejím případě spojen s protlačenými koleny vzad.
Právě tento stoj často vede k vytvoření hypermobility a bolesti.
A OD TÉ DOBY CVIČÍ
"Musím říct, že celé cvičení na kolena z online videí cvičím poctivě min. 4x/týden od září."
A MOŽNÁ DÍKY CVIČENÍ SI ZACHRÁNILA KOLENNÍ VAZY PŘI PÁDU
"V prosinci jsem upadla na koleno na bruslích a týden jsem se na něj nemohla postavit, ale cvičila jsem co šlo a po týdnu, jako když mávne proutkem, bylo vše ok. Myslím, že to bylo díky tomu, že tím cvičením se mi svaly kolem kolen posílily a nic jsem si nepoškodila!"
DÍKY JEJÍ VYTRVALOSTI
Syn píše: "Mamka to chtěla po dvou měsících vzdát, že moc zlepšení necítí, ale pokračovala a najednou šup krásné zlepšení". A skutečně
VÝSLEDKY JSOU OHROMUJÍCÍ
"Už běžně udělám hluboký dřep, procházky, občas švihadlo a jóga. "
JE JÍ 62!
dodáváme a dřepnout si nemohla už několik měsíců, kdy jí po mírném běhu začalo koleno zlobit.
DĚKUJEME ZA VÁŠ PŘÍSTUP,
protože víme, že převzít zodpovědnost za své zdraví nebývá právě jednoduché
DĚKUJEME, ŽE JSTE SI BYLI OPOROU,
protože maminka k nám přivedla syna a syn jí to vrátil povzbuzením k vytrvání ve cvičení.
A NA ZÁVĚR
MAMINKA: "Cviky vysvětlujete tak dokonale, že tomu nejde nerozumět. Strašně se mi líbí Váš přístup!"
SYN: "Děláte pro lidi skvělou práci!"
autorka článku: Karin Borejová
fotografie jsou vlastnictvím společnosti Harcovka, z.s.