BOLEST OMEZUJE V KONÍČCÍCH
Přicházíte nešťastní, že vás bolest omezuje ve vašich zájmech.
Když bolí nohy, nedá se chodit na výlety.
Když bolí kolena, nedá se pracovat na zahrádce.
Když bolí zápěstí, nemůžete malovat kameny ...
ALE CO KDYŽ BOLEST OMEZUJE V PRÁCI?
Ovšem přibývá i těch, kteří se o nás dozví až tehdy, když už je bolest omezuje i v práci.
Jak řekl jeden z vás: "že mě omezila bolest ramene při tenise, jsem nějak, ač nerad, přijal a teď bohužel nesportuji. Teď ovšem trpím v práci a nemohu se soustředit na důležité úkoly."
V JAKÉ PRÁCI?
Je naprosto pochopitelné, že kvůli bolesti ramene přijde stolař, který ramena neustále zatěžuje.
Je pochopitelné, že rameno bolí kameramana, protože má na rameni neustále těžkou kameru.
Proč ale bolí rameno muže, který je advokát a sedí u stolu nad papíry a notebookem?
PROTOŽE PŘEDKLÁNÍ HLAVU!
ilustrační foto - zdroj Shutterstock
HLAVA VÁŽÍ 5 KILO!
ale je-li posunuta před osu páteře, její váha se násobí i 5x.
Není pak divu, že z toho máme "těžkou hlavu", když váží 25 kilo.
A JAK SOUVISÍ KRK S RAMENEM?
Je to jen otázka našeho slabého místa, kam se nám přetížení nejvíce uloží, co zasáhne.
Stejné přetížení může u jednoho vést k opakovaným migrénám, druhému začne pištět v uších (tinnitus) a třetímu se ztuhlost svalů projeví ve ztuhlosti ramene.
STEJNĚ JAKO V PŘÍPADĚ našeho pana advokáta
kde je patrný předklon a navíc rotace k dokumentům na pravé straně.
BYLA ODHALENA PŘÍČINA
Klient změnil uspořádání svého pracovního stolu tak, aby práce s papíry nebyla pouze na pravé straně a byl tak nucen hlavu vytáčet také doleva.
Pro čtení drobného písma použil lupu, která mu umožní udržet hlavu zpříma a nemuset se k papírům předklánět.
foto: Karin Borejová
A TEĎ UŽ ZBÝVÁ ODSTRANIT VZNIKLÉ NÁSLEDKY,
kterých je sice hodně, ale práce na nich je díky našim jednoduchým a přitom účinným cvičením velmi příjemná
NĚKTERÁ CVIČENÍ ZAPOJÍ ROVNOU V PRÁCI
a ušetří si spoustu času. Navíc se tak kancelář stane malou "posilovnou" a sezení přestaneme vnímat jen negativně.
Některá cvičení si nechá na doma, protože moci si lehnout na zem, uvolnit páteř a zapojit automasáž - to je přesně moment, na který se celý den těšíte, jakmile jednou vyzkoušíte :)
DOMA NA ZEMI, V PRÁCI NA ŽIDLI
Výhodou našich videí je možnost volby!
V sekci NA ŽIDLÍCH si můžete zvolit videa zaměřená na uvolnění hrudní, krční páteře, ale také ramen, což je přesně to, co náš klient využil
náhledovka jednoho z našich videí - Petra a cvičení na židlích
POZOR! PŘEDKLONY SE NETÝKAJÍ POUZE PRÁCE V KANCELÁŘI
stejně tak se týkají kuchařů, masérů, zubařů a mnoha dalších zaměstnání!
Ty svaly za krkem .... au! .... ilustrační foto
NENECHTE SI KVŮLI BOLESTI VZÍT SVÉ ZÁJMY!
NEDOVOLTE BOLESTI, ABY VÁS TRÁPILA V PRÁCI!
Vyřešte si svá ramena, krk i migrény klidným, jasným, příjemným cvičením.
Trochu doma a trochu v práci :)
Sport, kterého se musíme vzdát kvůli bolesti ramene - ilustrační foto - zdroj Shutterstock
Více článků najdete na našem blogu
dvojčata
Karin a Petra