NÍŽE JSOU REFERENCE NA ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ tečka ONLINE
i na HARCOVKU

ZA KAŽDOU POCHVALU MOC DĚKUJEME :)

REAKCE NA DIAGNOSTIKU

Je fajn že hledáte příčinu problému a dokážete ji laicky vysvětlit. Člověk zná svoje neduhy (ploché nohy, skoliózu atd.), tuší svoje zlozvyky, tisíckrát se vidí v zrcadle, ale až se vidí na fotografiích s osami, pak mu začne docházet, že je vše špatně.  Daniela Běčáková

(podle diagnostik jsou natočeny VAŠE PŘÍBĚHY)

TENISÁKY MI POMÁHAJÍ

Chci poděkovat za hodinu s tenisáky, bylo to perfektní jak kvůli procvičení, tak kvůli relaxu. Dneska mě bolí všechno od pasu nahoru. Perfektní byly ty tenisaky, v křížové oblasti mě to strašně bolelo, ale pak se mi doma ulevilo. Už mě nebaví lítat po doktorech a fyzioterapiich, stejně to k ničemu není. Tak budu doma s tenisákem masirovat, Nina Nedvědová

MANŽELOVI POMOHLO .... A MOJE TOP CVIČENÍ JE...

Dobrý den. Musím říct, že jste naprosto skvělé a máte můj obrovský obdiv za to, jaký kus práce jste udělaly. Všechna videa jsou perfektní. Cvičení je jednoduché a hlavně srozumitelně vysvětleno. Ze své zkušenosti doporučuji cvičení na kolena - před výšlapem nebo i jako uvolnění po něm je TOP! Manželovi pomohlo cvičení při skříplém nervu pod lopatkou. Skvělé je taky cvičení s válcem a tak bych mohla pokračovat…..myslím, že každý si najde to své. Objednávám si rozhodně další roční předplatné. Moc děkuji a přeji hodně energie do dalších projektů. Katka Onderková

VAŠI ENERGII BYCH CHTĚLA MÍT

Jste fakt dobré, vaši energii bych chtěla mít, holky...

Dokonce kvůli té energii jsem zauvažovala o změně stravy "vaším směrem"  Martina Foldynová

(řeč je o rostlinné stravě)

DĚKUJI ZA TOHLE VIDEO

Děkuji moc za tyhle informace. Mám problém se zavratema jiz skoro 4 roky a myslim ze je to prave tim ze mam predsunutou hlavu. Je mi 29 let a je to hrozny nemůžu se jit v klidu ani projit protože se mi motá hlava a je mi z toho až špatně a do toho ještě úzkosti. Začnu pořádně cvičit a věřím ze se to zlepší. Ještě jednou děkuji za tohle video.  (video ZÁVRATĚ)  David M.

NADŠENÍ trvá

Děkuji za dárek k půlročnímu předplatnému. Stále objevuji a zkouším další a další druhy Vašich cvičení a jsem prostě NADŠENÁ.  Ivana G.

NADŠENÍ

Zdravím, s Vašim cvičením se postupně seznamuji a musím konstatovat, že je úúúúžasné, sice zjišťuju jak jsou svaly za ty roky zkrácené, ale perfektně vysvětleno a natočeno. DĚKUJI  Ivana G

DIAGNOSTIKA

Můžu potvrdit, ze před třemi lety jsem diagnostikou v Harcovce prošla s Karin také a byla to příjemná a naprosto klíčová hodina mého casu. Díky fotkám, které mi Karin poslala na messenger, jsem se viděla z vnějšího, objektivního pohledu . Nakoplo mě to ke změně, zhubla jsem a porozumnela svému tělu, jeho nedostatkum a dysbalancim. Holky mi poradily cviky a stravu a pomohly mi dosáhnout mého cíle. I díky nim a jejich osobnímu přístupu se dodnes držím a pokračuju v zivotnim stylu, který jsem v roce 2018 po diagnostice začala zit. Všem doporucuju, stojí to za to, pomuze vám to změnit pohled na sebe, pochopit a odstranit zdravotní problémy. :)

Nina

JINÝ NÁHLED NA CVIČENÍ

Orevřela si mi na cvičení jiný náhled a za to jsem fakt rád. Tomáš

PO 4 MĚSÍCÍCH MÁM OPRAVDU HUSTŠÍ VLASY

Po 4 měsících jsem navštívila kadeřnici a opravdu mám hustší a zdravější vlasy!!! 

Andrea

DIAGNOSTIKA

Diagnostika přišla v pravý čas, protože bolesti i přes cvičení začínaly být trvalé, tak je potřeba změnit ty staré pohybové vzorce. Už se delší dobu pozoruju a dnes jste mi hodně věcí potvrdila, co jsem si odpozorovala a samozřejmě jste mě krásně nasměrovala. Takže už teď velké díky Karin. Magda

JE NAPROSTO ÚŽASNÉ MÍT MOŽNOST DOMA SI PUSTIT VIDEO A ZACVIČIT

Zdravím na Harcovku! K Všemu textu - to, kam jste se za ten rok posunuly je naprosto neuvěřitelné!!! Jak říkáte - někdo napíše knihu, vy máte web. Má to výhodu, stále je možné aktualizovat a objevovat nové. Je to naprosto úžasné mít možnost doma si pustit video a zacvičit. I když se už těším, že si dojdu na živou lekci. S pozdravem Jana

MÁM POCIT, ŽE JSEM ZDRAVĚJŠÍ

Zatím používám cviky podle akutního stavu, dneska jsem měla pilates s Petrou a pak migrénu je to perfektně zpracované,že i při přednáškách už mám pocit, že jsem zdravější. Vlaďka

ZELENINOVÁ SVAČINKA DO KRABIČKY

Dobrý den.I Když se to nesluší, musím se pochlubit. Dneska dělám pro holky zeleninové ,semínka a ořechy, nevím, jestli je to úplně zdravé,ale holky je milují.Jedna je bezlepková do krabičky Vladka

POLOHA S PÁSKEM MI DĚLALA STRAŠNĚ DOBŘE

Ahoj Karin, ta poloha s páskem mi delala strasne dobre, po cviceni se mi ta hlava motala stejne, ale ted mam pocit, ze je mi lip. ( Ja to mam nakombinovane jeste s nizkym tlakem a chudokrevnosti, takze ono se to ted asi vsechno seslo. Kazdopadne jsem moc rada, ze jsem na tvem cviceni byla, protoze ten pasek jsem nikdy moc nechapala- a ted uz vim Dekuji

PO LETECH MĚ VŮBEC NEBOLÍ KOLENA

Po letech mě vůbec nebolí kolena. A to jsme chodili parádní Mordory, jak z Pradědu, tak z Šeráku. Od soboty pořád na nohách. To vaše cvičení je prostě nepřekonatelné . Já si chrochtám blahem, nic mě díky vám nebolí .Pavlína

Překvapivé, jakou má drobná změna v postoji silnou odezvu.

Zkoušela jsem se včera pečlivě při stoji srovnávat podle Tvých rad. Výsledkem bylo, že mne ráno bolela stehna, jako po veliké tůře. Překvapivé, jakou má drobná změna v postoji silnou odezvu. Barča

DIAGNOSTIKA

Ahoj Karin, cvičím podle Tvých rad, hlídám si správný postoj a jsem zvědavá, až v zimě napadne sníh, jestli už nebudu uklouzávat . Cvičení na kyčle podle videa mi jde lehčeji, je tam vidět uvolnění a pokrok. A hned se díky tomu těším na další trénink

(hlavně dnes, když venku prší a je více času). Ještě jednou děkuji. Martina

DIAGNOSTIKA

Ahoj Karin, děkuji za cenné rady. Hned jsem si trochu přeorganizovala monitor a klávesnici na pracovním stole, opravdu bylo vše umístěno lehce vpravo. V kuchyni jsem zjistila, že jsem také častěji natočena do pravé strany. Musím si to hlídat (je to jednodušší než přestavět kuchyň :-)). Vystupování a nastupování z a do auta jsem si uvědomila že ve chvíli, kdy už bylo pozdě - ale sukýnka to vyřeší.

Ještě jednou děkuji a přeji krásný den. Martina

Jsem přihlášena teprve týden a už jsem se dozvěděla tolik nových a důležitých věcí!

Dobrý den chtěla bych Vám moc poděkovat za videa, která děláte. Jsem přihlášena teprve týden a už jsem se dozvěděla tolik nových a důležitých věcí! Přihlásila jsem se hlavně kvůli břichu.. teprve týden! dodržuji správný stoj a břicho lepší ale hlavně mě nebolí záda... zázrak. Nechápu, proč mi doteď nikdo neřekl, že stojím špatně. A to už jsem pár fyzioterapeutů obešla. I v přednáškách, o kterých jsem si myslela, že mi tématicky nic nepřinesou, jsem se dozvěděla spousty užitečných věcí. Moc Vám děkuji! a těším se na další videa Přeji hezký den Tereza

DIAGNOSTIKA

Dobrý den,jsem moc ráda že jsem Vás navštívila.

Je to pro mě velký jak zdravotní tak i psychický posun tím správným směrem.

DIAGNOSTIKA

Dobrý den, Moc děkuji, vypadá to uzasne!! Musím si vytisknout a prostudovat. Otázky mám hlavně k cvičení … to jsme asi neprobraly, jak dlouho vydržet, kolik opakování atd. Ale vše si projdu a sepíšu své dotazy., bylo to přínosné a snad se někam posunu Hlava mě bolí na obou stranách, ale třeba tuto neděli to byla levá strana, pod spánkem.

Hezky den, Radka

DIAGNOSTIKA

Dobrý den, za dnešek velmi děkuji. Ukázalo mi to úplně jiný a nový pohled, který dává smysl. Jste velmi citlivá a je vidět, že vás vaše práce baví. Děkuji moc, rozhodně se nevidíme naposledy. Děkuji a přeji hodně pracovních i osobních úspěchů. S pozdravem Magdaléna

Znovu ráda objednávám

Jdu si znovu objednat plán. Moc chválím všechna videa i přednášky máte super! Jana 

Těším se na vaření !

Prosím o prodloužení, děláte to skvěle. Těím se na vaření !!! Děkuji Alena

Všem, co se podílejí na ONLINE velké díky 

Dobrý den, cvičení online je super. Je to fakt pestrá nabídka a spousta zajímavých věcí. .... Díky moc za váš skvělý počin. Všem, co se na tom podílejí, vyřiďte velké DÍKY. Mějte se Kristýna 

Rok jsem se trápila s tenisovým loktem

"Vaše online cvičení je neuvěřitelné, skvělé.  Měla jsem rok problém s tenisovým loktem a nosila to stále zatejpované...už nemusím.  I s kamarádem lékařem jsme to komentovali, jeho paní taky s vámi cvičí:). " Simona

Ozvalo se "lup" a sedací nerv se uvolnil.

Dobré ráno, musím vás, ale i sebe pochválit. Včera jsem byla na horách, večer mě zase bolel sedací nerv, ale cvičit se mi už nechtělo. Nicméně ta bolest mi nedovolovala usnout. A teď ta pochvala pro vás: jednoduchým cvikem, který je myslím v sekci akutní, jsem si sedací nerv uvolnila a dokonce se ozvalo "lup" a já mohla spokojeně usnout A za co pochvala pro mě? Že jsem se před tím koukala na "akutní" video, a že jsem si na ten cvik vzpomněla! P.S. cvik byl ten, jak se vleže zvedá a protahuje pánev na jednu a na druhou stranu. Díky moc, holky  Hanka

Jste velmi inspirativní

My děkujeme. Dcera trvala na tom, že chce Harcovku! Těšíme se i na novinky, ale baví nás úplně všechno od vás. Děkujeme, jste velmi inspirativní  Alena

Odborně, jednoduše, pochopitelně 

Klienti to potřebují vysvětlit odborně, ale zároveň jednoduše a pochopitelně. A v tom je vaše deviza.  Pavlína

ONLINE - abych rozumně využila volný čas

Ahoj holky,pošlu partnera pro cviceni pomucky:válec a červený pásek.Videa a přednášky perfektní, přehledné,profesionálně natočené.Zase jsem o něco chytřejší, na par videích jsem si protáhla tělo, zapojila jsem i děti.Jednoduché ale účinné cviky. Jsem v 14denni karantene, týden už doma, tak mám vše doma hotovo, tak jsem se odhodlala se přihlásit na on-line cviceni, abych rozumné využila volný čas, který pokud jsem v práci postrádám.Je super, ze jste nezavrely nadobro a využily jste vymoženosti dnešní doby a tak neztratily kontakt s klienty. Klobouk dolu, už se tesim na brzké shledani v Harcovce. Andrea 

Zvolím obojí - Harcovku i online

Online cvičení mi vyhovuje, protože si můžu zacvičit kdykoliv a jsou tam skvělé přednášky. Už vím, že budu chodit cvičit na Harcovku a zůstanu i u online.   Mark.

Cvičení máme systematicky roztřízená

Hlavně mě baví, že je to hezky rozdělené,můžu pracovat s tim co mě zrovna trápí.  Ivana

Mám výhřez - cvičení na židli mi moc pomáhá

Moc mi to pomáhá je to super, začínám linkou končím na židli a někdy dávám skoro všechny krátké židle, krásně to uvolňuje páteř  Renata

Kotník nateklý, lýtko pnulo ... a teď jsem jak baletka

Díky vam jsem se zbavila otoků kotníku.... Jeden mě zlobí, mam tam nedostatečnost žilní a jednou za čas mi hodně otéká, ale většinou když stojím v práci .... No a teď byl dva dny oteklý, až to bolelo, lýtko pnulo... No dala jsem dvoje cvičení a kotník jak baletka. Irena

Přednáška o vlasech. Tohle jsem nečekala.

Přednáška o vlasech mě fakt překvapila. Nečekala jsem tyto souvislosti a už vůbec ne souvislost s palcem u nohy. Má to všechno takovou logiku !!!  Lenka

Všechno je super! Nevím, co dřív.

Cvičení na židlích, jsou super. Páteř se mi uvolňuje. Už jsem trošku pokročila a začínala jsem dělat cviky ve stoje s proplétaným páskem. Cvičím i cvičení jako bolavá záda a uvolňování s válcem a všechno perfektní. Jen švihadla zatím vůbec nemůžu, protože jsem měla výhřez ploténky. Jinak ale nevím, co cvičit dřív, protože všechna ta cvičení jsou perfektní!

Zablokovaný krk a okamžitá úleva

Petro, Denně si cvičím celou sérii židle. I předtím jsem cvičila opravdu každý den to, co jsem si zapamatovala, a přesto se mi zablokoval krk. Hned po prvním zacvičení z vašich videí ONLINE opravdu neskutečná úleva a nyní už je krk uvolněný úplně. A už jen ten pocit, že jste s námi, že Vás vidím, má pro mě terapeutický účinek. A tak Vám to volám, protože jsem nadšená. Opravdu. Moc díky Magda

Než mít bolesti, radši si zacvičím

Pro mě to je životní nutnost, bez cvičení bych dopadla špatně. Díky tomu nevím, co je migréna - a že jsem si jich užila! Cca před 7 léty mě tak bolely kříže, nemohla jsem skoro chodit, ani ležet na boku, ty úpony asi ke kyčli?? Musela jsem na rehabilitaci - byl srpen. Pak konečně cvičení a míčky a je mi dobře. Ale musím to holt udržovat, není to úplně super, ale už to skoro nebolí. Jen když to přeženu s těžší práci. Ale většinou se to cvičením srovná....Než mít bolesti, belhat se ....radši si zacvičím. Jana  (důchodce)

Přednášky mi vnesly jasno

Hallux, několikrát podvrtnutý kotník, nesčetněkrát koleno ... 

Podle vašich přednášek a komentářů při cvičení si to už dávám do souvislostí. Tak vím, proč je nutné to uvolnit.  Andrea

Skřípla mě krční páteř 

V minulém týdnu mě skřípla krční páteř a bolelo to až mezi lopatkami. Hned jsem si našla videa na krční páteř a začala jsem je pravidelně cvičit a ejhle bylo mi hned líííp! A po 2-3 dnech už ani to nebolelo a teď se cítím skvěle!! Díky Vám, že pro nás děláte videa a my máme možnost si vybrat, co v té chvíli potřebujeme! A proto shrnula bych to asi takhle...

Chceš se cítit lépe?

I když ti nějaký ten rok na dveře klepe?

Zapni si online Harcovku

budeš zdráv a fit na tutovku.

Proto ze srdce se směj,

cvičení si užívej!  Monika

Vaše videa jsou návyková! Dokázaly jste, že cvičím doma.

Holky, jste úžasné. Nikdy jsem nebyla schopná donutit se doma ke cvičení. VY JSTE TO VŠAK DOKÁZALY! Vaše videa jsou návyková a najednou zjišťuji, že je fajn rozhýbat se i doma, když už nemůžu přijít osobně na Harcovku. Díky  Martina

Netušila jsem, že něco tak univerzálního na jednom místě existuje

Nebýt online cvičení, netušila bych, že něco tak univerzálního a pro mně použitelného, na jednom místě existuje. Mé nadšení trvá, holky děkuji    Andrea

Vaše online cvičení je k nezaplacení

Chodím na Harcovku už dlouho a těším se, až zase budu moci. Nejdříve se mi do online vůbec nechtělo, ale teď cvičím. Cvičím válce 11 minut a prokládám pilatesem a jiným cvičením ob den. Každý si může udělat svou sestavu, a to je bezva. Holky, udělaly jste pro nás nemožné. Vaše online videa jsou k nezaplacení!  P.

Moje řeč.... je to naprosto fantastické  Kate

Tělo si libuje

Děkuji moc za cvičení. Je fajn výběr, cvičím momentálně na co mám chuť a sílu. Cítím, jak si moje tělo libuje a občas mívám i husí kůži. A nejenom to, když jsem nedávno cvičila, přišel můj šestiletý syn Miky, koukl se na monitor a řekl: Hmmm, pěkná :) Tak i takové vjemy v nás cvičení vyvolává. Krásný čas přeju Sylvie.

Jste poslední záchrana

Holky, úplně super! Jste moje poslední záchrana při bolesti zad !

Halluxy - díky za naději

Děkuji za naději, že to je řešitelné! - já už se smířila s tím, že budu jak mamina mít časem ten křivák, co máte na té upoutávce."

Upoutávka zde: https://youtu.be/sYrHRv0vTdM

Dala jsem cvičení mé mamce k MDŽ

Dejte to prosím na fb, ať i starší lidé vědí, že se dá takto si zacvičit. Koupila jsem mamce vaše cvičení tento víkend k MDŽ. Mamka má problém koupit si boty kvůli halluxu. Už viděla oba díly a už i cvičí a psala mi, že je to skvělé. Mamce je 72 let. Bydlí daleko a kdybych jí poslala kytku, tak by mě to stálo mnohem více a za dva dny by jí zvadla. Jsem ráda, že dostala dárek, který jí pomůže. Gabka

A kletba je zrušena !  HALLUXY

Díky za video o vrozené dispozici. Moc pěkné ! Tak a jdu na to! Cvičit ! Protože HALLUXY jsou naše rodinné téma. Monča