top of page

Nohy do X - problém zdravotní i estetický



POJĎME TO SPOLU VYŘEŠIT

Nohy do X u dětí jsou problém jak zdravotní, tak postupně i estetický. Po zdravotní stránce se často vyvine plochonoží. Může to být samozřejmě i naopak, kdy plochonoží je příčinou a nohy do X vzniklým následkem. Jsou-li chodidla plochá a nohy do X, dochází k nerovnoměrnému zatížení kolen i kyčlí. Tohle decentrování kloubů může v budoucnu vést k předčasnému opotřebení, které bývá spojeno s bolestí. Je to škoda, protože jak uvidíme na příkladu, řešení je všem dostupné.


PŘIJELY AŽ Z DRUHÉHO KONCE REPUBLIKY

Tehdy jsem vám o tom psala na fb, protože to byl příběh pro mě velmi zajímavý. Maminka nechtěla, aby její dcera měla nohy do X a bylo zjevné, že se situace zhoršuje. Začalo to tím, že si stáhla


Tahle kniha se týká prvního roku života, který je základem pro správný vývin kloubů i páteře a nic by se nemělo uspěchat. Je to nádherný rok, ve kterém se dítě mění z ležícího plně závislého drobečka do často chodícího či po kolínkách lezoucího človíčka. Je-li však něco uspěcháno nebo přeskočeno, může dojít k chybnému vývinu kloubů či páteře, k budoucí skolióze, plochonoží či právě zmíněnému vychýlení nožek do X.



NESHLEDALA ŽÁDNOU CHYBU

a to bylo zajímavé. Zaslala mi spoustu fotek, kde je vidět, že vše bylo v pořádku. Poslala i další fotky, kde bylo zřetelné, že se nožky chybně do X vyvíjejí, ale během krátkého období došlo k velkému zhoršení. Proč?




Při diagnostice držení těla je důležitá minulost a tehdy si maminka uvědomila, že během této krátké doby začala dcera navštěvovat gymnastiku. Gymnastika není problém, ale vytváříme-li si chybné pohybové vzorce, pak si nevědomky tyto chyby přinášíme i do sportu a tam si je fixujeme či dokonce ještě zhoršujeme. Může se stát, že vás bolí záda, chodíte do jógy a záda vás bolí čím dál více. Je pravděpodobné, že si v tomto případě i vy nesete do cvičení chybný pohyb, který vám nerovnováhu spíše zhorší než zlepší. O tom mluvím v přednášce břicho a jóga, která je součástí vašeho předplatného.


CHYBNÝ POHYBOVÝ NÁVYK

vtáčení kyčlí se v gymnastice utvrdil tím, že se kladl důraz na hloubku předklonu namísto, aby se klad důraz na správné provedení. Kyčle se vtáčely dovnitř, což mělo za následek vychylování kolen do X.




NOHY DO X JSOU PROBLÉM

U mladé slečny bylo postavení noh do X zřetelné a začínalo být problémem, za který se styděla. Díky mamince, její ochotě hledat řešení a díky ní samotné a jejímu odhodlání pro změnu v postavení kyčlí, kolen a klenby něco dělat, došlo k výraznému zlepšení už během půl roku. Slečna cvičí podle online cvičení ze sekce Léčba a prevence zaměřené na kyčle a také na kolena a páteř, jelikož plochonoží negativně ovlivnilo i páteř, která se vychýlila do skoliózy.



BĚHEM PŮL ROKU DOŠLO K VÝRAZNÝM ZMĚNÁM

Na fotkách níže vidíme, jak se nohy srovnávají a chodidlům se daří přiblížit téměř k sobě.

Při pohledu z boku vidíme změny v postavení kolen, která už nejsou protlačená vzad, chodidla jsou srovnaná.



ZMĚNY SE PROJEVILY NA ESTETICKÉ ÚROVNI,

ačkoliv je zdravotní stránka samozřejmě zásadní. Kolena i kyčle jsou vycentrované, čímž se zabrání nadměrnému opotřebení. Díky zlepšení pohyblivosti kyčlí do vnější rotace se srovnala a protáhla bedra. Co je ovšem úžasné!, vidíme krásně vypracované břišní svaly, zadek i svaly nad koleny, protože naše zdravotní cvičení řeší stránku zdravotní i estetickou !


Poděkování za fotky a velkou pochvalu posíláme jak mamince, tak dceři na druhý konec republiky :)


naše motto zní: CVIČTE MÉNĚ - ALE SPRÁVNĚ - PRO LEPŠÍ VÝSLEDEK


autor článku: Karin Borejová


181 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Komentáře


bottom of page