Radek je masér, chlap jako hora. Povolání náročné a do toho závratě.
ZÁVRATĚ UŽ DNESKA NEMÁ – tři roky trápení zmizely během tří týdnů cvičení.
S Radkem jsme se domluvili, že průběh od samého počátku zaznamenáme.
PŘÍBĚH O ZÁVRATÍCH, MIGRÉNÁCH A BOLESTECH PRÁVĚ ZAČÍNÁ
DEN PRVNÍ - RADEK objednává videa:
RADEK SI PUSTIL PŘEDNÁŠKY
Začal podle našeho doporučení tím, že si na úvod pustil přednášky a příběhy na téma krční páteř.
JSOU NAPSÁNY SROZUMITELNĚ
Předně děkuji za videa, která děláte. Má to hlavu a patu. Super!
ZAČÍNÁ CHÁPAT SOUVISLOSTI
Chtěl bych se jen zeptat.. mám předsun hlavy před osu páteře a na přechodu krční a hrudní páteře mám z toho svalovou bouli, a to dost velkou.. Mívám závratě a poslední dobou se mi to zhoršuje. Došlo mi tedy, že to bude z té boule a že musím začít cvičit.
DEN TŘETÍ
NĚKDY TO MŮŽEME TROCHU PŘEHNAT
Už cca tři dny cvičím Vaše doporučené cviky.
Je možné, ze se to muže přechodně i zhoršit? Krk a ramena už mám teď taková volnější, ale přijde mi, že nárazově např dneska ráno je to takové horší.. Předpokládám, že to motání hlavy a závratě nezmizí ze dne na den a že se to bude postupně měnit.. a v případě, kdy je to chronické, může dojít na nějakou chvíli k akutnějším projevům.. máte s tím takto zkušenosti?
MÁME S TÍM ZKUŠENOSTI
Ke zhoršení dojde tehdy, cvičí-li se najednou příliš mnoho. Sval, na místo aby se protáhl, se trochu moc natáhne a následně stáhne. Cvičit je třeba začít pomalu a teprve postupně na opakování přidávat. A tak to udělal i Radek.
NEBOJTE SE NA COKOLIV ZEPTAT! Ptát se můžete soukromě přes mail karin.borejova@volny.cz na messengeru nebo ve skupině
POŘIĎTE SI FOTOGRAFII
Posílám vám fotografii z dneška, jak vypadá ten můj hrb/boule za krkem.. Třeba, až se dám dohromady a tu bouli tam mít nebudu, bude se Vám to hodit jako výukový materiál.. :) Jakmile mi povolí ty závratě a budu moci normálně fungovat, začnu i poradně cvičit a dám se dohromady podle Vašich videí.
VEĎTE SI ZÁZNAM
Nesmírně nás Radkova fotka potěšila, protože takto jsme mohli vidět skutečný problém, který Radek řešil. I vy si pořizujte záznamy a fotografie. Budete mít nejen motivaci, ale zejména sami budete pozorovat rozdíl. V případě snížené funkce štítné žlázy si zapište TSH hodnotu na počátku cvičení.
DEN ŠESTÝ
NEVĚŘTE, ŽE TO NEJDE
Včera to už bylo skoro super.. řekl bych o 90% lepší.
Fyzioterapeutka řekla v létě, ze už se té boule nikdy nezbavím.. :)
DEN SEDMÝ – KONEC PRVNÍHO TÝDNE
ZMĚNY BUDETE CÍTIT OKAMŽITĚ
Dobrý den, tak boule je menší.. třeba o půl cm, ale je to pro mě viditelné. A krk je volnější a trapézy taky včetně ramen. Po cvičení cítím teplo na horních trapézech..
Dneska jsem si ráno zacvičil sestavu, závrať stále přetrvává.
SEPIŠTE SI VŠE, CO O SVÉM PROBLÉMU VÍTE
Závratě mám od února (v době, kdy Radek píše, je listopad) docela intenzivní.. Před tím už tak dva tři roky se občas na pár minut objevily.. a od minulého léta to bylo častější.. Trávil jsem hodně času v autě na služebních cestách a jak jsem pochopil z vašich přednášek – předsouval jsem hlavu před osu páteře.
RADEK ZJISTIL PŘÍČINU SVÉHO PROBLÉMU
Jeho dlouholeté služební cesty v autě mu vytvořily svalovou nerovnováhu, která vedla k trvalému předsunu hlavy před osu páteře. Předsun hlavy je patrný i při běžném stoji.
DRUHÝ TÝDEN
MIGRÉNY
Cítím, že se uvolňuje krk, ramena i úpon zdvihače lopatky na levé straně. A nebolí mě vůbec hlava.
Už dlouhá léta mívám tak jednou za 14 dní šílenou bolest hlavy začínající od trapézů přes hlavu, čelo až k oku.. taková ta klasická migréna od krční páteře.. a to jsem teď vůbec neměl.
Migréna zasáhne často polovinu hlavy
HLAVA SE DOSTÁVÁ NAD OSU PÁTEŘE
Závratě jsou už výrazně slabší..
A co je teda výborné, mám pocit, jako bych měl krk méně prohnutý a hlavu více vzadu nad úrovní páteře.
SVALOVÁ ROVNOVÁHA
Radek automasáží a cvičením dostává svaly do rovnováhy. Vyrovnaný svalový tonus, tedy napětí centruje obratle a hlavu do správného postavení. Krk ztrácí nadměrné prohnutí a hlava se dostává nad osu páteře.
CVIČENÍ JE ZÁBAVNÉ
Cvičení mě baví.. hlavně pásek, ten je boží. Dneska jsem teda krk v jednu chvíli protáhl až moc, ale pak asi po deseti minutách po cvičeni to už bylo dobrý..
A ZMĚNY STÁLE PŘICHÁZEJÍ
Zajímavé je, že dříve, když jsem si pod bouli za krkem sáhnul a dotkl se obratle C7, tak to vždycky bolelo jak čert .. a teď už to nebolí vůbec, když se dotýkám, ani když zatlačím.
CVIČIT UŽ MŮŽETE I PŘES APPKU
Stáhl jsem si vaši appku a už cvičím přes ni. Super!
TŘETÍ TÝDEN
PŘIDAL NA CVIČENÍ
Včera jsem už poprvé cvičil 3x denně. Závratě jsou už minimální a cítím se tak dobře, že jsem Vaše cvičení začal všude doporučovat.
POMOHL SVÉ KAMARÁDCE
Ukázal jsem kamarádce včera odblokování podlopatkového nervu kvůli migréně ( měla ji hodně silnou ) a během 15 minut byla skoro v pohodě!
ČTVRTÝ TÝDEN
JE MI SKVĚLE – ZÁVRATĚ JSOU PO TŘECH LETECH TRÁPENÍ PRYČ
Je mi skvěle.. závratě už skoro nejsou, jen tak občas, ale to už snad ani nestojí za řeč. Na doporučení lékařky jsem přidal železo jako potravinový doplněk a nyní už cvičím jen pro udržování jen tak 1-2x týdně.
ZDRAVÍ NA POŘÁD
Vaše cvičení si nechám na pořád, mám opakovanou platbu, nemusím nic řešit. Jsem rád, že jsem na vás natrefil a opravdu jsem nečekal, že to půjde takto snadno.
RADEK TO VYŘEŠIL SÁM
Radek se trápil závratěmi 3 roky. Jednou se rozhodl a do cvičení se pustil s odhodláním a zodpovědně cvičil intenzivně 3 týdny.
Dnes už závratě nemá a pro nás je to stejný zázrak jako všechna vaše uzdravení, ať už se týkají závratí, bolesti kolen či spadlé klenby.
Přejeme Vám všem, milí přátelé, pevné zdraví a radost z pohybu a to nejen v nadcházejícím roce.
K Vánocům jsme pro ty z vás, kteří naše cvičení stále nemáte, přichystali dárek, který Vám k životu bez bolesti jistě pomůže.
Autoři článku: Radek a Karin