top of page

JE MI 62 a UŽ UDĚLÁM DŘEP



"OD VČERA CVIČÍM KOLENA, KOUPILA JSEM SI U VÁS COPEK." (proplétaný pásek).

Napsala 13.září.


"UŽ BĚŽNĚ UDĚLÁM HLUBOKÝ DŘEP, PROCHÁZKY, OBČAS ŠVIHADLO, JÓGA."

Napsala o 6 měsíců později.


CO SE STALO A CO SE ŘEŠILO?

Pojďme na úplný začátek


TOHLE BYL VELMI ZAJÍMAVÝ PŘÍPAD,

protože byl kombinovaný.

Maminka nás už delší dobu sleduje na sociálních sítích. Její syn se od dětství věnuje sportu na vrcholové úrovni a díky jednostranné zátěži si vytvořil svalovou nerovnováhu, která vedla ke vzniku skoliózy a s ní spojené bolesti zad.


POSLALA SYNA NA DIAGNOSTIKU DRŽENÍ TĚLA,

s cílem následně zapojit online cvičení.


PŘIŠEL MLADÝ MUŽ S KRÁSNĚ VYSPORTOVANÝM TĚLEM

Vrcholový sportovec se spoustou svalů

ale BOLELA HO ZÁDA,

Sport s jednostranným zatížením vždy vytvoří svalovou nerovnováhu, protože nebývá čas ani ochota trenérů věnovat dostatečný prostor kompenzačním cvičením.


VYTVOŘILA SE SKOLIÓZA

a docházelo k permanentnímu dráždění sedacího nervu, což je spojeno s velkou bolestí.


NĚCO SE ZMĚNIT DÁ TROCHU

Během diagnostiky si sportovec uvědomil, že může své skoliotické držení těla zlepšit už samotnou drobnou úpravou svého stoje či sedu. Tělo tak postupně vracel do rovnováhy.


A NĚCO SE DÁ ZMĚNIT HODNĚ,

to když se zapojí správné cvičení s přesnými instrukcemi, aby cvik byl proveden precizně.


MÁ VÝBORNÉ VNÍMÁNÍ TĚLA,

takže výsledky byly rychle patrné.


"CVIČIT BUDU UŽ NAVŽDY

to je mi jasné", řekl vrcholový sportovec a dodal: "Kdo by čekal nápravu svého stavu diky elektra a hlazení z rehabek, tedy pasivní léčbu, bude to pro něj ztráta času i peněz."


JE TO SKVĚLÝ PŘÍSTUP,

protože si uvědomuje, že kvůli vrcholového sportu, se kterým doslova vyrůstal, nelze docílit změn k úplné rovnováze, ale díky cvičení může své tělo držet pružné a bez bolesti.


A PAK PŘIŠLA I JEHO MAMINKA

se slovy, že jak nás tak sleduje, už nemohla odolat.


JEJÍ PROBLÉM BYLA KOLENA

v podkolení se jí vytvořily cysty, které způsobovaly bolest. Nemohla si ani dřepnout, ani kleknout, cítila velké omezení při chůzi i turistice.


NEJDŘÍVE ZMĚNA STOJE A HNED NATO CVIČENÍ

Stejně jako její syn, i maminka nejdříve vnímala svůj stoj, který byl v jejím případě spojen s protlačenými koleny vzad.

Právě tento stoj často vede k vytvoření hypermobility a bolesti.

A OD TÉ DOBY CVIČÍ

"Musím říct, že celé cvičení na kolena z online videí cvičím poctivě min. 4x/týden od září."


A MOŽNÁ DÍKY CVIČENÍ SI ZACHRÁNILA KOLENNÍ VAZY PŘI PÁDU

"V prosinci jsem upadla na koleno na bruslích a týden jsem se na něj nemohla postavit, ale cvičila jsem co šlo a po týdnu, jako když mávne proutkem, bylo vše ok. Myslím, že to bylo díky tomu, že tím cvičením se mi svaly kolem kolen posílily a nic jsem si nepoškodila!"


DÍKY JEJÍ VYTRVALOSTI

Syn píše: "Mamka to chtěla po dvou měsících vzdát, že moc zlepšení necítí, ale pokračovala a najednou šup krásné zlepšení". A skutečně


VÝSLEDKY JSOU OHROMUJÍCÍ

"Už běžně udělám hluboký dřep, procházky, občas švihadlo a jóga. "


JE JÍ 62!

dodáváme a dřepnout si nemohla už několik měsíců, kdy jí po mírném běhu začalo koleno zlobit.


DĚKUJEME ZA VÁŠ PŘÍSTUP,

protože víme, že převzít zodpovědnost za své zdraví nebývá právě jednoduché


DĚKUJEME, ŽE JSTE SI BYLI OPOROU,

protože maminka k nám přivedla syna a syn jí to vrátil povzbuzením k vytrvání ve cvičení.


A NA ZÁVĚR

MAMINKA: "Cviky vysvětlujete tak dokonale, že tomu nejde nerozumět. Strašně se mi líbí Váš přístup!"

SYN: "Děláte pro lidi skvělou práci!"


autorka článku: Karin Borejová

fotografie jsou vlastnictvím společnosti Harcovka, z.s.




291 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comments


bottom of page